Priser

För privatpersoner är priserna inklusive moms och där kostnaden debiteras företag tillkommer moms på 25 %.

Massage & Manuell Terapi

BEHANDLING PLUS
80min


Avslappnande eller Terapeutisk massage
Helkroppsmassage där vi hinner mjuka upp kroppens alla muskelgrupper alternativt lägga lite extra tid på problemområden men ändå hinna med lite avslappnande massage.
Vid terapeutisk behandling ingår lämpliga behandlingsformer samt tränings- och töj -råd efter behandlingen


900kr




BEHANDLING BAS
30min


Avslappnande eller Terapeutisk massage.
En bra uppmjukning av valt område för att släppa på spänningar.


500kr




BEHANDLING STANDARD

50min


Avslappnande eller Terapeutisk massage 45min.
En lämplig tidslängd för dom flesta problemen där vi hinner med det mesta.
Vid terapeutisk behandling ingår lämpliga behandlingsformer samt  tränings- och töj -råd efter behandlingen.


600kr



Personlig träning

FETTMÄTNING - KALIPER


Vi mäter ditt underhudsfett för att beräkna fettprocent, fettmassa och muskelmassa med hjälp av kaliper.

Att mäta fettmängden är betydligt mer tillförlitligt än att använda våg och ger dig tydliga siffror på om din träning eller kost tar dig dit du vill.


250kr

2 mätningar 400kr

KOSTPROGRAM ink. kostrådgivning


Våra kostscheman skräddarsys efter hur din vardag och dina mål ser ut.
Vi baserar våra uträkningar på din kroppsvikt, längd, aktivitetsnivå och målbild. Kostprogrammet innehåller kcal beräknade menyförslag per måltid med olika alternativ att byta ut råvaror, hänsyn tas till allergier etc.
Du kommer inte bara att må bättre och känna dig starkare, utan du kommer även att lära dig en hel del om dig själv och din förståelse kring kosten kommer att förbättras med ditt kostschema.
Passar dig som vill förändra din kropp.


995kr

(artikel: kostrådgivning ingår i priset)

12 VECKORS KOST & TRÄNINGSPROGRAM


Kom i form med ett personligt anpassat kost- och träningsprogram som sträcker sig över 12 veckor. I paketet ingår 4 st Kalipermätningar, före- och efterbilder, personligt anpassat träningsprogram med genomgång av programmet. personligt anpassat kostprogram, nya mätningar och förändring av upplägg var fjärde vecka, samt support och förändringar av program under 12 veckor.


6900kr

PERSONLIG TRÄNING


Individuellt anpassat träningspass med personlig tränare.
Exempel på pass: gymträning, träning med kroppsvikt, träning med enklare redskap som kettle bells, TRX, bollar, Mitsträning, Kampsportsträning, Rörlighetsträning, Korrigerande träning.
Även personlig träning i Defendo eller Krav Maga.


Passet byggs för att passa dina förutsättningar och mål.


1 pass 750kr

5 pass 3500kr

10 pass 6750kr

KOSTRÅDGIVNING


För dig som vill gå ner i vikt/gå upp i vikt eller bara önskar förbättra din kosthållning. Vi samtalar utifrån dina mål/behov om kosthållning, träning, hälsa mm. Du skriver kostdagbok i 3-5 dagar via ett kostprogram där jag kan se vad du äter sedan använder jag det som underlag för en analys av din kost och föreslår lämpliga åtgärder som matchar dina mål.


750kr

20 VECKORS KOST & TRÄNINGSPROGRAM


Kom i form med ett personligt anpassat kost- och träningsprogram som sträcker sig över 20 veckor.
I paketet ingår 6 st Kalipermätningar, före- och efterbilder, personligt anpassat träningsprogram med genomgång av programmet,
personligt anpassat kostprogram, nya mätningar och förändring av upplägg var fjärde vecka, samt support och förändringar av program under 20 veckor.


9900kr

Coachning

SAMTALSCOACH


Coachning av dig som person oavsett vilket område i ditt liv du vill ha hjälp med.
Att bli coachad är att få hjälp att finna svaren i dig själv på hur du ska nå dina mål och lyckas med din livsresa.

Coachning kan även göras på distans via videosamtal.


1 tillfälle 750kr

5 tillfällen 3500kr

10 tillfällen 6750kr

PERSONLIGHETSTEST


Via en länk får du göra ett validerat personlighetstest,
Testet analyseras sedan av en certifierad testledare och du får  personlig återkoppling på testet och en del värdefulla tips för egen utveckling eller val av arbete.
Testet kan även användas som en grund till Coachning.

Testet tar ca. 45 minuter att genomföra och återkopplingen med coach tar beroende på samtalet 40-90 minuter.


2500kr